Hareket bereket 5. hafta

Gecen hafta dizimdeki agri, yok be agri bile degil sizi nedeniyle kosu bandina cikmam yasakti. 
Olur. Benim icin farketmez
Dediler ki bana sen gurup derslerine devam et, yer hareketleri yap. Bu hafta boynunu calistiralim.
Olur dedim.

Ama demeden bir dusunseymisim iyiymis.

Hani bana yillar once doktor kollarin cok esnek oldugundan omuzlarindaki boynunu destekleyen kaslar calismiyor demisti. Belki hatirlarsiniz. 
Yani koskoca doktor, vardir bir bildigi demis inanmistim kendisine. Ama acikcasi aklimda almamisti yani calismamalarini.
Kas yani orada duruyor nasil calismiyor? 
Ne demek istemis bu hafta anladim.

Gecen hafta boynumu destekleyen kaslari calisiracagini soyleyip bana bir takim agirliklar kaldirttilar, tasittilar, yapmam dememe ragmen zorla beni agirliklarla hasir nesir ettiler.
Sonuc?
Oldum bittim!

Hani uzun sure kosmayinca bacaklarda ilk kosudan sonra et kesigi olur.
Saniyorum boyun kaslarimda oyle bir agri oldu.
Yani ya boynuma ne yaptirdilarsa iyi gelecek. (uzun vadede cunku o anda sadece agri hissettim)
Ya da bosuna bana aci cektirdiler.

Velakin fizik tedavi sonrasi falan da cekilen acilari dusununce galiba boyun kaslarim ilk defa calisti.

Yalniz sunu anlatacagim.
Almisim elime 8 kilo! Yok kaldiriyorum, yok salliyorum.
Spencer gelmis bana o az 12 kiloyu al diyor.

Ah annem babam bana 2 kilo patates tasitmamis. Elin spenceri veriyor 12 kiloluk gulleyi elime tasi gulcin, savur gulcin.

Yok arkadas bu spor hocalari beni maymun etti, baska bir sey degil

Saka bir yana bu hafta o agirlik kismina katilmadan bir konusacagim kendileriyle ve sirketteki doktorlarla, devam derlerse devam degil derlerse marketten eve esyalari Ozan tasisin :)

Gecen haftanin spor ozeti:

Pazartesi 1 saat spor

Carsamba 1 saat spor (yarim saati yine boks)

Persembe sabah 30 dakika yuruyus. 

Persembe aksam 1 saat spor.

Cuma da yere serilis :)

3 gun spora gittim oley!!!!!

Bakalim bu hafta nasil olacak :)