Pek cok insan sene basinda bu sene cok spor yapmaliyim diye dusunur degil mi?
Kendi adima ben dusunuyorum :)
Gecen yil da dusunmustum mesela. Baya da spor yaptim gecen senenin ilk 3 ayinda. Hani o isin kabus oldugu zamanlar. Belki de spor sayesinde delirmeden dayandim diye dusundugum cok oluyor. Kilo kontrolunde evet spor cok faydali. Ama bence asil insanin psikolojik dengesi icin cok cok daha faydali. Bunaldin mi kosacak motivasyonu yakalabilsen hemen rahatliyorsun aslinda. Ama iste o motivasyonu yakalamak kesinlikle kolay degil. Ben gecen sene isten bunaldikca spora vermistim kendimi iyi olmustu.
Aslinda spora o kadar sarilmamin bir sebebi daha vardi. Sirkete spor salonu acildi gecen sene. Hemen calistigim binanin giris katinda ufacik bir salon. Oyle buyuk degil. Bir suru makina falan yok. Birkac kosu bandi, birkac baska sey. 2 tane de spor akademisi ogrencisi var ihtiyacimiz olursa yardim etsinler diye, Michelle ve Spencer.
En guzel yani su bence, havlu, sampuan, sac kurutma makinasi falan getirmene gerek yok. Hepsi o salonda var ve tertemiz. Hani yani artik bu sartlar altinda spor yapmazsam baska da yapmam diye gaza gelip verdim kendimi spora. Aferin bana.
Ama yeni ise gecince bir anda oyle bir yogunlasti ki isler, evet o sartlar altinda bile spor yapamadim. Yapilamayinca yapilamiyor yani. Olmayinca olmuyor. Spor salonu 8de kapaniyor. Ben cogu zaman 8de ofisten anca cikmis oldugum icin hakikaten olmayinca olmuyor.
Simdi sene basnda insana gelen daha cok spor yapmaliyim hissine kapilip evet sor salonunu daha cok kullanmaliyim demeye basladim. Ve 5 Ocak Pazartesi ofisteki ilk gunum olmasina ramen solugu gym'de aldim.
Simdi bunu neden yaziyorum? Cunku bir sekilde ben buraya yazdigim seyler konusunda daha disiplinli oluyorum. Bu uzun zamandir farkettigim bir sey. Hani buraya yazinca bir seyi bir soz vermis gibi hissediyorum kendimi. Baya sorumluluk hissi geliyor. Daha cok asiliyorum o yaptigim her neyse,
Hah iste dedim bir umut. Bloguma yazarsam hani belki daha disiplinli olur muyum? Olayim insallah.
Haydi bakalim basladim. Amacim her hafta en az 1 kez ama mumkunse 2 kez spor salonuna gitmek.
Arada da kaytarma hakkim var ama olur o kadar :) Cok da iddiali degilim aslinda ama dedim ya olmayinca olmuyor :)
Hareket bereket demistik daha once de... Bu sefer umarim daha disiplinli olurum diye icimde bir umutla haydi bakalim Gulcin spora :)
Kendi adima ben dusunuyorum :)
Gecen yil da dusunmustum mesela. Baya da spor yaptim gecen senenin ilk 3 ayinda. Hani o isin kabus oldugu zamanlar. Belki de spor sayesinde delirmeden dayandim diye dusundugum cok oluyor. Kilo kontrolunde evet spor cok faydali. Ama bence asil insanin psikolojik dengesi icin cok cok daha faydali. Bunaldin mi kosacak motivasyonu yakalabilsen hemen rahatliyorsun aslinda. Ama iste o motivasyonu yakalamak kesinlikle kolay degil. Ben gecen sene isten bunaldikca spora vermistim kendimi iyi olmustu.
Aslinda spora o kadar sarilmamin bir sebebi daha vardi. Sirkete spor salonu acildi gecen sene. Hemen calistigim binanin giris katinda ufacik bir salon. Oyle buyuk degil. Bir suru makina falan yok. Birkac kosu bandi, birkac baska sey. 2 tane de spor akademisi ogrencisi var ihtiyacimiz olursa yardim etsinler diye, Michelle ve Spencer.
En guzel yani su bence, havlu, sampuan, sac kurutma makinasi falan getirmene gerek yok. Hepsi o salonda var ve tertemiz. Hani yani artik bu sartlar altinda spor yapmazsam baska da yapmam diye gaza gelip verdim kendimi spora. Aferin bana.
Ama yeni ise gecince bir anda oyle bir yogunlasti ki isler, evet o sartlar altinda bile spor yapamadim. Yapilamayinca yapilamiyor yani. Olmayinca olmuyor. Spor salonu 8de kapaniyor. Ben cogu zaman 8de ofisten anca cikmis oldugum icin hakikaten olmayinca olmuyor.
Simdi sene basnda insana gelen daha cok spor yapmaliyim hissine kapilip evet sor salonunu daha cok kullanmaliyim demeye basladim. Ve 5 Ocak Pazartesi ofisteki ilk gunum olmasina ramen solugu gym'de aldim.
Simdi bunu neden yaziyorum? Cunku bir sekilde ben buraya yazdigim seyler konusunda daha disiplinli oluyorum. Bu uzun zamandir farkettigim bir sey. Hani buraya yazinca bir seyi bir soz vermis gibi hissediyorum kendimi. Baya sorumluluk hissi geliyor. Daha cok asiliyorum o yaptigim her neyse,
Hah iste dedim bir umut. Bloguma yazarsam hani belki daha disiplinli olur muyum? Olayim insallah.
Haydi bakalim basladim. Amacim her hafta en az 1 kez ama mumkunse 2 kez spor salonuna gitmek.
Arada da kaytarma hakkim var ama olur o kadar :) Cok da iddiali degilim aslinda ama dedim ya olmayinca olmuyor :)
Hareket bereket demistik daha once de... Bu sefer umarim daha disiplinli olurum diye icimde bir umutla haydi bakalim Gulcin spora :)
Bana da her sene belli bir dönem geliyor bu spor yapma isteği, birşeylere başlıyorum ama çok sürmüyor malesef... Bir ara kızkardeşimin koşu bandını almıştık düzenli yürüyordum ne güzel, sonra dizim ağrıdı bıraktım... Geçen sene pilatese başlıyım dedim. Topumu daha önceki bir hevesle almıştım, cd falan aldım.. Bir süre yaptım da gerçekten ama sonra araya birşeyler girdi ve düzen bir kere bozulunca kaldırdım herşeyi rafa... 2015 spor girişimini destekliyorum Gülçin, dilerim hiç aksatmaz bizlere de örnek olursun :)
YanıtlaSilnescake kosu bandinin diz agrisi yaptigi cok soyleniyor. ben de uzun zaman kosu bandi kullanirsam dizim agriyor kesinlikle. Bir de fena bir agrisi var degil mi? surekli sizim sizim kotu gercekten. Pilates ben yapamadim neden dersen boynuma kotu geldi. Klinik pilates varmis ama ona da hoca tutman gerekiyor cok pahali zor :(
Silduzen bir kere bozuldu mu gidiyor kesinlikle. o yuzden ben de dedim hani azdan baslarsam bleki? hani belki :)
haydi katil bana nescake sokakta yuru :)
Gülçin işe gidip gelirken servis kullanmayıp, toplu taşımayı tercih ediyorum ve o arada epeyce yürüyorum tabii. Yaklaşık 3 kilometreyi buluyor toplamda. O sayılır mı? :) O sayılmaz dersen, şu havalar bir düzelsin İstanbul'da; öğle arası hergün çıkıp yürürüm biraz..
Silgeçenlerde okuduğum bir yazıda da yılbaşı kararları ile ilgili böyle bir tavsiyede bulunuyordu. aldığınız kararları bi şekilde duyurun. :)
YanıtlaSiliyi yaptınız. sizi takipteyiz artık.. :)
haftada 3 gün 1 er saat spor egzersiz benim de yılbaşı kararlarımdan biri.. :)
haftada 1 gün çok az yahu. şunu 2 güne çıkarsanız. :) bir de günü ve saati netleştirseniz daha iyi olur. bir süre sonra o gün ve saat geldiğinde yapmanız gereken şeyi hatırlatıyor beyin. alışkanlığa dönüşüyor bir süre sonra. bu benim deneyimim tabi..
spor yaptığım dönemlerde kendimi çok daha iyi hissediyorum..
umarım uzun süre devam ettirmeyi başarırsınız.
Shirin, demek duyurun diyor kendi kendime tavsiye vermisim meger aferin bana :)
Sil1 gun cok az bilyorum ama ise guvenemiyorum. 3 gun derim de yapamazsam hepten birakirim diye korkum :) o yuzden hedefimi az koydm ama ustunde yaptigim hepsine sevinecegim. ha baktim is iyi gidiyor bence de min 2 yapmaliyim :)
Gun saat onerisine cok tesekkurler! Isten erken cikmaya zorlamasi icin beni pazartesi is cikisi diye dusunuyorum bakalim haydi insallah :) (bir de aramizda kalsin carsamba :))
:))
Sil16 yaşından beri en istikrarlı olduğum tek konu neredeyse. Haftada 4 gün, 2 saat. Hamileyken hergün yapıyordum, şimdi azalttım. Yazın dışarda, kışın evdeki spor aletleriyle yapıyorum, yapmasam deliririm ben de, çok ama çok rahatlıyorum, koşmak gibisi yok cidden. Hadi sana da kolay gele, inşallah bırakmazsın:)
YanıtlaSilbahar 16 yasindan beri mi? haftada 4 gun 2 saat mi? idolumsun su an!
Silbirakmaya yaklastikca senin bebekle spora devam ettigini hatirlatip kendime, motive olmaliyim :) Vallahi bravo :)
Kosmak cok acayip degil mi? Sanki ustundeki negatif enerji ucup gidiyor. bir eserekli deli hal geliyor ilginc :)
Aynen öyle, eşim bana bişeyi kabul ettirecekse mutlaka koştuktan sonra konuşur, çok sakin oluyorum da:)) Kızımı wrap-slingle kendime bağlayıp koşu bandında koşma hayalim vardı ama bizimki daraldı, tek başıma devam ediyorum:) Yürümeye başlasın, yazın soluğu en yakın açık hava koşu yolunda alıcaz ailecek:)
Silbahar pesindeyim bundan sonra haberin olsun. Idolumu buldum :)
Sil