Fizyo fizyo: Az laf cok is!

Fizyoterapistimizle ikinci ve ucuncu gorusmelerimizi de basariyla(!) atlattim. Bugun bana koydugu teshise gore kafam cenemin liderligini kabul etmiyormus. Nasil yanlis! Yillardir basima ne geldiyse bu cenem yuzunden geldi benim. Olduk olmadik yerde kapanmadigindan ne badireler atlatmak zorunda kaldim. Bu mu sozunu dinletemedigi hali? Bir de dinletse halim nice olacak acaba?  Bence bu teshiste bir hata var ama neyse :) Simdi bir sonraki gorusmemize kadar yapilacak odevlerim var: Kafami cenemin onderliginde cevirmeyi deneyecegim cunku benim boynum cenenin gosterdigi istikamete gitmiyormus kendi rotasini kendi ciziyormus. Bence teshis eksik. Olsa olsa cenemden bikan boynum bagimsizligini ilan etmis olabilir ki bu konuda kendisini cok da haksiz bulamayacagim :)

Kafami dik tutup elimi burnumla cenem arasinda dik bir sekilde tutuyorum. Ve boynumu hic yana yatirmadan yani elim hep yere dik olacak sekilde kafami saga sola ceviriyorum.  Boylece cenemin liderligini takip ediyorum. Ve bilin bakalim ne oluyor kafami cok az cevirebiliyorum. Halbuki elimi yere dik tutmazsam neredeyse arkamda olup biteni gorecegim. Bence hep calisma hayatindan oldu bunlar. Yillardir arkami kollamaktan esneklik artti gitti :) ve Ozan'la benim icin yaptigimiz benzetme: hani arabalarin onune koyulan oyuncak kopecikler vardir. Boyle boyunlarindaki yayla oynar kafalari omuzlar sabit. Iste sanirim benim hareket mekanizmasi onlara benziyor :) Doktora sordum evet cok hos bir benzetme degil ama gercek bu dedi. Halbu ki ben cok gulmustum :)

Bugunku seansiminizin ikinci yarisinda calisma alanimi bana gore duzenledik. Daha dogrusu sandalyemi nasil duzenlemem gerektigi konusunda sevgili fizyoterapist bana bazi ipuclari verdi. Ben de unutmayayim diye yaziyorum.

-         Sandalyenin oturulacak kisminin ayakta durdugumuzda diz kapaklarimin hemen altina denk geliyor olmasi lazimmis. Benim sandalyem yuksek oldugu icin biraz alcalttik.

-         Ayaklarin yere 90 derece aci yapmasi gerekgi dusunulurmus ama aslinda yere dogru baldirlarda bir egim olmasi daha iyiymis. Benim sandalyemi alcaltinca bu problem halloldu.

-         Koltuga oturup sirtimizi yasladigimizda dizimizle koltuk arasina yumruk yaptigimiz elimizin sigmasi gerekiyormus. Benim koltugum cok onde oldugunda otorulacak yer direk dizlerime degiyordu. Bu dizlerdeki yuku arttirirmis o yuzden koltugun oturulacak kismini biraz geriye aldik.

-         Bilgisayar kullaniminda en onemli sey kollarin biz calisirken ne kadar destek aldigi imis. Bunun icin izlenebilecek iki yol varmis.

o       Klavyeyi govdeye yakin tutup koltuk kollarindan destek almak. Bu daha cok klavyeye bakmadan yazabilenler icin onerilen bir kullanimmis. 

o       Klavyeyi govdeden uzak tutup masnada destek almak. Bu daha cok klavyeye bakarak yazanlara onerilen bir kullanimmis. 

-         Fizyoterapistimiz bana masadan destek almayi onerdi. Ancak burada altin kural su imis: Klavye ne kadar uzak olursa masamin da o kadar yukseltilmesi lazimmis ki sandalyem masanin altina dogru girebilsein ve masa kollarimi destekleyebilsin.

Sonuc olarak aslinda isin sirri suymus: Sandalyede dik oturmak icin caba gostermememiz gerekiyormus ve sandalyenin verdigi destekle bunu saglamasi gerekiyormus. Ama bir sandalyeye bu kadar yuklenmek ne kadar dogru ben onu bilemedim :) Soyle internette dolanirken asagidaki karikature rastladim. Ne de guzel anlatmis: neler yaptik biz doganin bize verdigi bedene de boyle abuk sabuk agrilar ceker olduk?

Gectigimiz hafta sirtimi incitmisim o yuzden bir kac hafta daha hafif gorevlerde olacagim...

Ben bir hafta odevlerimi yaparak cenemin liderliginde basimi saga sola oynatacagim. Yeni sloganim belli az laf cok is sayin cene az laf cok is hadi bakalim :)