Gadget kollar calissin...

Boyun ve sirt agrilari bana cok cektirmiyor olsa da rahatsizlik vermeye devam edince yasadiklarindan ders almayan bir insan olarak yine sirket doktorumuzun kapisini caldim. Ama bu sefer bir adim ileriye gitmeyi basardik. Beni muayene etti! Inanabiliyor musunuz nefes al gecer diyen adam beni muayene etti! Bugunu bloguma not etmek istiyorum: ) Bugun Hollanda’da bir doktor sikayetlerimi dinledikten sonra beni yarim saat muayene etti ve bu muayenenin sonunda parasetamol verip dinlen gecer demedi. Hatta durumum kendisini baya sasirrti ilginc bir vaka oldugumu bile soyledi. Su ana kadar sadece iki kere doktora gitmis olsam da cevremdekilerden dinlediklerimi de dusunerek bunu basardigim icin kendimle gurur duyuyorum :)

Saka bir yana meger benim boyun ve sirt agrilarim hemen hemen bilgisayar kullanan herkesin cektigi agrilardan biraz farkliyimis. Soyle ki insanin boynu ve kollari hareket ederken sirtindan da yardim alirmis. Ozellikle belli bir acinin ustunde hareket ettirilmeleri gerekiyorsa, sirtin ve boynun sirt ile baglanan kisminin, kollara ve boyuna destek olmasi gerekirmis. Bilgisayar kullanimi da kol, sirt, boyun bolgelerinin tamaminda bir hareket kisitlamasina sebep olurmus. Bu da o bolgelerin tamaminda agri yaparmis. Dolayisiyla bilgisayar kullanirken sirt, boyun ve kollari 2-3 saatte bir normal acilarinin biraz(!) ustunde hareket ettirerek bu agrilari azaltmak mumkun olurmus. Ki ben de arasira su hareketleri yapiyordum biraz faydasini da goruyordum.

Ancak, bunlar benim icin de hala faydali olsa da benim durumum tamamen farkliymis.

Soyle ki, benim kollarim ve boynum o kadar esnekmis ki, hareket ederken ne kadar normal acinin disina cikarsam cikayim sirtimdan ve boynumun sirtimla birlesen noktalarindan destek almalari gerekmiyormus. Aksine normalde kaplamalari gerekenden fazla bir acida hareket ederek sirtimdaki kaslarin hareket alanlarini da kisitliyorlarmis. Sonuc yeterince hareket edemedigi icin gerginlesen sirt ve alt boyun kaslari olarak karsima cikiyormus. Bilgisayar kullanirken de iyice hareketsiz kaldigimdan zaten gerilmis olan kaslardaki gerginlik iyice rahatsiz edici oluyormus. Yani normalde herkesin boynu ve kollari bilgisayar kullanmaktan etkilenirken benim daha fazla sirtim ve alt boyun kaslarim etkileniyormus. Ben kollarim da etkileniyor dedigimde, ne kadar etkilense normal insan seviyesinde etkilenemez bu kollar dedi doktor. Ama ben hep diyordum benim kollar gadget kollar diye, bu tibben de kanitlanmis oldu :)

Dinledim dinledim dinledim. Sonucta sunu anladim herseyin azi da cogu da zarar. Fazla esneklik insanin basina dert oluyormus demek. Haftaya Pazartesiden itibaren kollarimi calistirmadan sirtimi calistirmayi deneyecegiz. Basima ne isler acilacak bakalim heyecanla yeni egzersiz programimi bekliyorum:) 

Esnek pardon cok esnek kollarim, boynum ve ben artik calismaya donuyoruz. Hadi bakalim gadget kollar calissin :) Gitmeden bir de su karikaturu ekleyecegim:

Esnek misiniz diye sorarken bayan Harkness, calisma saatlerinizden bahsediyordum!

Bir daha is gorusmesi yapmam gerekirse ve bana esneklik hakkinda soru sorulursa aynen boyle davranmayi dusunuyorum :)

PS: Elbette bunlar doktorun bana anlattiklarindan benim anlayip unutmamak icin yazdiklarim. Hicbir tibbi degeri yok. Egzersizler de internette bulabileceginiz seyler onlarin da kesinlikle hicbir tibbi dayanagi yok. Bilginize :)